आज पूरी दुनिया कोरोना वायरस से लड़ रही है भारत भी दूसरी लहर का सामना कर रहा है जंहा हो लोग ऑक्सीजन की कमी के कारण भी अपनी जान गवा रहे हैं। डॉक्टर दिन रात एक किये हुए है ताकि लोगों की जान बचाई जा सके वंही योग के माध्यम से भी कंही लोग खुद की इम्युनिटी को बढ़ा कर घर पर ही इसका इलाज कर ठीक हो रहे हैं।
राज योग केंद्र के संस्थापक योग गुरु राज कुकरेती ने बताया कि घर पर ही आसान योग, प्राणायाम और षट्कर्म के मध्याम से हम अपनी इम्युनिटी के साथ साथ अंदर के शरीर को भी साफ कर सकते हैं। उन्होंने कहा कि योग जंहा सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करने के साथ साथ इस वायरस से लड़ने के लिए शरीर को मजबूती दे रहा है।
इन आसनो से मिलेगा लाभ
किसी भी आसन को करने से पहले सूक्ष्म व्यायाम करना जरुरी है। खड़े होने वाले आसान – सूर्यनामस्कार, ताड़ासन, वृक्षासन, वीरभद्रासन,
बैठने वाले आसन – गोमुखासन, मत्सेनद्रआसन, पश्चिमोथान आसान
लेटने वाले आसन- भुजंगासन, सेतूबंधासन, मकरासन, अर्धधनुर आसन।
ये प्राणायम है संजीवनी
अनूलोम विलोम प्राणायाम, भ्रस्तिका प्राणायाम, उज्जायी प्राणायाम। किसी भी प्राणायाम को करते हुए हमें अपनी सांस की गति को धीमी ओर लंबी रखनी है।।
षठकर्म से होगा वायरस से बचाव हम जलनेति के माध्यम से वायरस से बच सकते हैं इसे हम हफ्ते मैं 2 से 3 बार कर सकते है।
कुंजल क्रिया इस क्रिया से हमारे शरीर मे जमा होने वाला कफ़ निकल जाता है और हमारी श्वसन नली साफ हो जाती है,जिससे हमें सांस लेने मैं दिक्कत नही होती।
महामारी के इस दौर मे राज योग केंद्र का संकल्प है कि लोग स्वस्थ रहे इसके लिए हम कोविड से पीड़ित मरीजों के लिए ज़ूम एप के माध्यम से निःशुल्क ऑनलाइन योग क्लास शुरू कर रहे है। इससे लोग जुड़ कर लोग स्वस्थ लाभ ले सकते हैं। आप हमें इस नंबर पर सम्पर्क कर सकते हैं 9808188834।
